ГБУЗ «Бичурская ЦРБ»

Государственное бюджетное
учреждение здравоохранения
«Бичурская центральная районная больница»
+ 7 (30133) 4-12-24
Горячая линия:
+7 (30133) 42-4-94
Регистратура:
41 -524 и 41-209
Адрес: 671360, Республика Бурятия,
с. Бичура, ул. Советская, 38
e-mail: bichurskaya_bolnica@mail.ru

Статья в газету: «Берегите свое сердце»

Статья в газету:  «Берегите свое сердце»

В Послании Федеральному Собранию президент России Владимир Путин объявил 2015 год национальным годом борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями, занимающими первое место среди причин смертности в России.

Приведу данные статистической отчетности по нашему в Бичурскому району за 2014 год. Умерло от сердечно-сосудистых заболеваний 149 человек, из них 64 мужчин, 85 женщин. Показательно, что в трудоспособном возрасте умер 21 мужчина, женщины же были все пенсионного возраста (показатель того, что женщины больше заботятся о своем здоровье и ведут здоровый образ жизни). Для сравнения: в 2010 году от сердечно-сосудистых заболеваний умерло 128 человек, из них 59 мужчин, 69 женщин. В трудоспособном возрасте умерло 12 мужчин и 3 женщины. Цифры говорят сами за себя.

Ишемическая болезнь сердца- самое распространенное в мире заболевание. В России каждый седьмой человек трудоспособного возраста страдает этим заболевание. Сердце- уникальный орган, он является своеобразным насосом и в день совершает до 100 тысяч ударов. При каждом сокращении сердца кровь поступает во внутренние органы, в том числе и в само сердце, снабжая его кислородом и другими питательными веществами. Ухудшение питания сердечной мышцы называется ишемией, поэтому заболевание называется ишемическая болезнь сердца.

Почему возникает ишемическая болезнь сердца? Что является риском возникновения этого заболевания?

Возраст: Мужчины старше 45 лет и женщины старше 55 больше всего подвержены риску возникновения коронарной болезни сердца.

Семья: Если у кого-то из ближайших родственников была ишемическая болезнь сердца, стенокардия или сердечный приступ в возрасте 55 лет, риск того, что у вас разовьется коронарная болезнь сердца, повышается. Если в семье есть сердечные заболевания, просите повышенного медицинского внимания к себе.

  • Высокий уровень холестерина
  • Диета
  • Курение
  • Диабет
  • Высокое кровяное давление
  • Ожирение
  • Бездеятельность
  • Эмоциональный стресс

Как правильно питаться?

Известно, что нет ни одного продукта, в котором находилось бы все полезные вещества, поэтому питание должно быть разнообразным и включать:

  • мясо, молоко, творог, сыр, сметану, йогурт, но с пониженной жирностью, а также рыбу и морепродукты;
  • больше овощей, фруктов, ягод, предпочтительнее выращенных там, где Вы живете- они благотворно действуют на здоровье, к тому же растительная пища малокалорийна. Фрукты и овощи содержат необходимые витамины, минеральные вещества для работы сердца и сосудов, а также клетчатку, которая регулирует работу кишечника. Кстати, восполнить суточную потребность в клетчатке можно двумя яблоками средней величины;
  • хлеб грубого помола, каши, макаронные изделия, они полезны и помогают работе кишечника.

Какие продукты нужно ограничить?

Кроме жирной пищи, следует ограничить: сладости, алкоголь, так как они содержат много калорий. Следует отметить, что количество потребляемой пищи должно соответствовать затраченной энергии. Иначе неизрасходованная энергия «складируется» в жир, образуя лишний вес.

Как избежать ишемической болезни сердца?

  • бросить курить, курение ухудшает питание сердца и ускоряет развитие ишемической болезни
  • правильно питаться, употреблять мясо и молочные продукты с пониженной жирностью, в них мало холестерина
  • включать в свой рацион больше овощей и фруктов
  • не забывать о рыбе и морепродуктах
  • ограничить сладости, алкоголь, пиво
  • ограничить соль, консервации, копчености — в них много соли
  • жидкость принимать не более 1,5 литра в день с учетом супа, чая, сока
  • больше двигаться
  • учиться справляться со стрессами, уметь отдыхать с пользой для здоровья и радоваться жизни!

У нас, в ГБУЗ «Бичурская ЦРБ» работают Школы здоровья для больных ишемической болезнью сердца. Мы научим и поможем Вам сохранить Ваше здоровье. Приглашаем всех желающих обратиться к своему участковому терапевту или в кабинет медицинской профилактики (поликлиника, кабинет № 311, контактный телефон: 42-0-29)

Берегите свое сердце и будьте здоровы!

Симонова МЯ фельдшер кабинета медицинской профилактики ГБУЗ «Бичурская ЦРБ»

Печать E-mail

 

tzar vopros
tzar priem
Внимание!  Возможны противопоказания.
Необходима консультация специалиста!