ГБУЗ «Бичурская ЦРБ»

Государственное бюджетное
учреждение здравоохранения
«Бичурская центральная районная больница»
+ 7 (30133) 4-12-24
Горячая линия:
+7 (30133) 42-4-94
Регистратура:
41 -524 и 41-209
Адрес: 671360, Республика Бурятия,
с. Бичура, ул. Советская, 38
e-mail: bichurskaya_bolnica@mail.ru

7 апреля - Всемирный день здоровья!

7 апреля - Всемирный день здоровья

  ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения) выносит в центр Всемирного дня здоровья 2016 г.- диабет.
               Основная причина тому: Эпидемия диабета стремительно нарастает во многих странах, причем особенно резкий рост наблюдается в странах с низким и средним уровнем дохода. Притом что, значительную долю случаев заболевания диабетом можно предотвратить. Доказано, что простые меры по изменению образа жизни эффективно предотвращают или отсрочивают начало диабета 2 типа. Поддержание нормального веса, регулярная физическая нагрузка и здоровый рацион могут снизить риск возникновения диабета. Но даже если Вам поставлен такой диагноз – это не приговор. Диабет поддается лечению. Его можно контролировать и воздействовать на него, чтобы избежать осложнений.
               По оценкам, в 2008 году диабетом в мире страдали 347 миллионов человек, и распространенность этой болезни растет, особенно в странах с низким и средним уровнем дохода.
               Сахарный диабет  занимает, наряду с сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями, одно из ведущих мест по причинам инвалидности и смертности. В 2012 году это заболевание стало непосредственной причиной около 1,5 миллиона случаев смерти, причем более 80% из них пришлись на страны с низким и средним уровнем дохода. По прогнозам ВОЗ, к 2030 году диабет станет седьмой ведущей причиной смерти.
             Что же это за болезнь?
 Диабет является хроническим заболеванием, которое развивается, когда поджелудочная железа не производит достаточно инсулина, или когда организм не может эффективно использовать производимый инсулин. Инсулин — это гормон, регулирующий уровень сахара в крови и дающий нам необходимую для жизни энергию. Если он не может попасть в клетки, где окисляется в качестве энергии, то содержание сахара возрастает в крови до опасных уровней.
 Различают сахарный диабет 1 типа и сахарный диабет 2 типа. 
 Поскольку причины возникновения сахарного диабета 1 и 2 типов разные, то будут различаться также профилактика сахарного диабета обоих типов и лечение этих заболеваний.
               Профилактика сахарного диабета 1 типа
 Сахарным диабетом 1 типа называют заболевание, при котором поджелудочная железа не вырабатывает инсулин, необходимый для расщепления глюкозы в крови. Вызвать заболевание может внешний агрессор (инфекция, травма), из-за которого происходит воспаление ткани поджелудочной железы и гибель клеток, которые производят инсулин. Поэтому профилактика диабета первого типа сводится к следующим действиям:
  • Грудное вскармливание.
 По данным исследований ВОЗ среди больных сахарным диабетом больше детей, которые с рождения находились на искусственном вскармливании. Это связано с тем, что в молочных смесях содержится белок коровьего молока, который может неблагоприятно влиять на секреторную функцию поджелудочной железы. К тому же грудное вскармливание помогает значительно усилить иммунитет младенца, а значит защитить его от вирусных и инфекционных заболеваний. Поэтому грудное вскармливание считается лучшей профилактикой диабета 1 типа. 
  • Профилактика инфекционных заболеваний.
 Для детей группы риска по сахарному диабету 1 типа крайне опасны инфекционные заболевания, поэтому в качестве профилактических средств, применяют интерферон и другие средства укрепления иммунитета. 
               Профилактика сахарного диабета 2 типа
 Среди всех больных диабетом около 90 % людей имеют сахарный диабет 2 типа. При этом заболевании инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой, перестает восприниматься организмом и не участвует в расщеплении глюкозы. Причинами такого нарушения обменных процессов могут быть:
  • ожирение; 
  • недостаточная физическая активность, усугубляющая ожирение; 
  • неправильное питание с большим количеством жиров и простых углеводов;                      
  • генетическая предрасположенность. 
               Профилактика сахарного диабета 2 типа сводится к следующему:
  • Диета, дробное питание до 5 раз в день.
 Употребление рафинированных углеводов (сахар, мед, варенье, конфеты, джемы и т.д.) и насыщенных жиров должно быть снижено до минимума. Основу питания должны составлять сложные углеводы и продукты, богатые растворимыми волокнами. В процентном соотношении содержание углеводов в пище должно быть 60%, жиров – около 20%, белков – не более 20%. Отдавайте предпочтение белому мясу птицы, нежирной рыбе, блюдам из овощей, отварам трав, компотам без добавления сахара. Жареную пищу замените отварной, тушеной, запеченной. Сладости, газированные напитки, десерты, растворимые напитки с сахаром, продукты быстрого приготовления, копченое, соленое - по возможности исключите из рациона. Только в этом случае профилактика диабета будет действительно эффективной. Более того, диабетическая диета является основным лекарством от диабета. 
  • Разумная физическая активность.
 Физическая активность улучшает процессы обмена и повышает чувствительность к инсулину. Необходимо выделить 30  минут в день для ежедневных физических упражнений. Можно разделить это время на 3 части и заниматься по 10 мин 3 раза в день. 
 Чаще  гуляйте  в парке с друзьями, близкими или родными. Займитесь плаваньем, танцами, теннисом или ездой на велосипеде.   Используйте любую возможность, чтобы больше   двигаться: прогуляйтесь до магазина, не используя транспорт, пройдитесь до дальней автобусной остановки, припаркуйте машину как можно дальше и пройдитесь, поработайте в саду, огороде,   играйте в активные игры с детьми.
               Секрет успеха  в том,  чтобы   физическая     активность     приносила  Вам удовольствие!
 Бросьте     курить!   Курение предрасполагает как  к развитию   диабета, так  и его осложнений.
               Когда следует задуматься о возможном сахарном диабете?
 Если ваши лишние килограммы прочно удерживаются в области талии, то риск диабета уже есть. Разделите объем талии на объем бедер. Если полученная цифра больше 0,95 (для мужчин) и 0,85 (для женщин) – вы в группе риска!
В группу риска по возникновению сахарного диабета 2 типа входят женщины, которые за время беременности набрали больше 17 кг и родили ребенка весом больше 4.5 кг. Даже если после беременности вес пришел в норму и углеводный обмен нормализовался, через 10-20 лет может быть обнаружен сахарный диабет 2 типа. Однако если вовремя скорректировать образ питания, заняться физкультурой и снизить вес, то скорее всего удастся восстановить правильный обмен веществ и предотвратить развитие диабета.
 Занимаясь профилактикой сахарного диабета 2 типа, вы действуете на благо всего организма. Ведь правильное питание, умеренная физическая активность, контроль веса -являются основными факторами и для профилактики таких серьезных болезней как инсульт, инфаркт, гипертоническая болезнь, остеохондроз и многих других недугов.
               Сахарный диабет занимает первое место по распространённости -  в  структуре  всех  эндокринных заболеваний  он  занимает   более  50% .
Помните, что заболевание легче предупредить, чем лечить. Проходите диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры, измеряйте сахар крови не реже 1 раза в год.
 Измените   Ваш     образ   жизни –   и    Вам    не   будут  угрожать   диабет    и        другие        недуги! 
А для тех, кому поставлен диагноз: помните, что это управляемое заболевание. В районной поликлинике работает Школа здоровья для больных сахарным диабетом, здесь Вас научат контролировать болезнь и жить полноценной жизнью. По вопросам посещения занятий обращайтесь к своему участковому терапевту или в кабинет медицинской профилактики (№311,телефон 42-0-29).
 
Фельдшер кабинета медицинской профилактики ГБУЗ «Бичурская ЦРБ» Симонова МЯ 

Печать E-mail

 

tzar vopros
tzar priem
Внимание!  Возможны противопоказания.
Необходима консультация специалиста!